首阶段国内训练结束，国足启程前往迪拜，这一周他们都练了什么？

1月12日，首阶束国中国男足结束了在广东肇庆的段国首阶段训练，前往阿联酋迪拜继续进行冬训。内训新帅上任后的练结练首期集训，他们到底都练了什么？足启

1月4日，新一届国足在广州肇庆集结，程前新帅邵佳一正式上任，往迪也代表着国足新的拜周备战周期的全面开启。球员方面，首阶束国除入籍球员塞尔吉尼奥经球队同意将在阿联酋与球队会合外，段国入选本期集训阵容的内训余下25名球员悉数参加了在肇庆的集训。

首周的集训，国足到底都练了什么？足启据了解，主要还是程前体能锻炼为主。这期间，往迪国足基本维持一天两练的节奏，体能训练不只是跑圈，更多的是结合球的有氧和无氧训练，每堂课在70分钟以上。如此满负荷的训练，也让队员普遍都感觉比较疲惫。个别老队员的身体出现了疲劳反应，比如中场老将王上源近日就出现了腰部不适的情况。但这种身体状况即便是在俱乐部也是必须经历的，所以没有谁不理解。不过教练组也考虑到了球员的身体状况，因此在11日下午没有安排训练，特地给了队员半天时间调整放松。

12日，国足正式启程前往迪拜，随后在那里进行为期两周的拉练，并进行多场热身赛。而在出发前，未能入选U23国足的年轻前锋朱鹏宇也正式赶到球队报到。按计划，国足将在13日正式展开训练，拉练期间除了巩固体能，国足的新打法也将得以展现，按照邵佳一执教青岛西海岸的战术，以及接受采访时的表述，在他治下的国足首先搞好防守，提升反击的效率。而这一打法和目前U23球队非常类似。

在迪拜期间，国足计划打几场热身赛，目前中国足协正在紧急推进相关事宜。

（京报体育）